CONTUSÃO:

Lesão produzida nos tecidos por uma pancada, sem que haja rompimento da pele.

- COMO SE MANIFESTA:

Dor e edema (inchaço) no local.

- COMO PROCEDER:

Evite movimentar a região atingida e aplique compressas frias ou saco de gelo no local atingido. Procure o médico se necessário.

Importante: uma contusão pode acarretar em hemorragia interna, fraturas ou outras lesões graves. NÃO PERCA TEMPO.

DISTENSÃO MUSCULAR:

É a lesão provocada no músculo, por movimento brusco e violento.

- COMO SE MANIFESTA:

Dor intensa à movimentação e contratura da musculatura atingida.

- COMO PROCEDER:

Evite movimentar a região lesada, aplique compressas geladas ou saco de gelo no local. Procure o médico se necessário.

CÂIMBRA:

É a contração abrupta, vigorosa, involuntária e dolorosa de um músculo, podendo ocorrer no exercício ou em repouso.

- COMO SE MANIFESTA:

Dor e contratura no local.

- COMO PROCEDER:

Promova o alongamento do músculo atingido e aplique compressas quentes no local. Faça uma suave massagem no local. Procure o médico se necessário.

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